VALCHIRIA - Vol. 2
VALCHIRIA - Vol. 2
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Domande frequenti
Il primo volume di Valchiria è il punto di partenza del tuo percorso. È pensato per chi si allena da poco o per chi, dopo un periodo di stop, vuole ripartire con basi solide. Troverai 4 allenamenti a settimana per una durata di 9 settimane, strutturati per farti migliorare nella tecnica, nella connessione mente-muscolo e nella forza generale. Ogni esercizio è scelto per darti sicurezza nei movimenti e insegnarti a controllare davvero il corpo. Valchiria Vol. 1 serve a costruire le fondamenta: qui impari la logica dell’allenamento, la costanza e il ritmo giusto per affrontare le fasi successive. È la parte più importante del percorso, quella che ti prepara al Vol.2.
I programmi sono pensati su 4 o 5 allenamenti settimanali, ma se la tua routine ti permette solo 3 o 4 giorni non è un problema. Puoi seguirli a rotazione: ad esempio, se hai una scheda da 4 giorni e riesci ad allenarti solo 3 volte, esegui i primi tre allenamenti. La settimana dopo riparti dal quarto che avevi saltato. Così nel tempo riuscirai a completare tutti i lavori previsti, mantenendo sempre continuità.
A chi ha completato il Vol. 1 o ha già esperienza in palestra e vuole fare un passo avanti.
Si passa a 5 allenamenti settimanali (adattabili) con più varietà e un'intensità crescente.
Oltre al programma, ricevi il file per accedere al gruppo Telegram con i video esecuzioni.
Qui inizia il vero cambiamento
Il secondo volume è pensato per chi ha già esperienza o ha completato il primo step.
Passiamo a 5 allenamenti a settimana per 9 settimane, introducendo più varietà e un aumento graduale ma costante dell'intensità.
In questa fase imparerai a gestire carichi più alti e recuperi più precisi, sviluppando una nuova consapevolezza del corpo che lavora.
È qui che inizi a vedere la differenza allo specchio, preparandoti per la trasformazione finale.
Intensità e adattamento su misura
Non preoccuparti se 5 giorni ti sembrano troppi: il sistema a rotazione vale anche qui. L'importante è non fermarsi.
Questo volume è progettato per darti stimoli continui, spingendoti fuori dalla zona di comfort in modo controllato.
Riceverai il file con il link al gruppo Telegram per le esecuzioni, perché con l'aumentare dell'intensità la tecnica deve rimanere impeccabile.
