PROGRAMMA 5 GIORNI
PROGRAMMA 5 GIORNI
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Domande frequenti
La fase di massa non è semplicemente un via libera a mangiare di più, ma un percorso studiato per massimizzare la crescita muscolare in modo intelligente. Ogni pasto, ogni serie, ogni ripetizione deve avere uno scopo: costruire muscoli di qualità, aumentare la forza e creare le basi per un fisico da dio greco
Ecco quindi a te la GUIDA ALLA MASSA, dall’allenamento all’alimentazione all’integrazione.
DISCLAIMER: In questo e-book sono contenuti consigli su come gestire una fase di massa, NON è una guida per una preparazione a una gara di bodybuilding. Non sono un medico e questa lettura non è indirizzata a individui con problematiche o patologie ma solo a soggetti sani.
Sì, 5 allenamenti a settimana richiedono costanza e capacità di recupero.
Almeno 6 mesi di esperienza in palestra e l'accesso a una struttura completa o homegym ben fornita.
Sì, avrai il link per il gruppo Telegram riservato con tutte le esecuzioni.
La massima frequenza
Cinque giorni a settimana in stile Powerbuilding per chi non si accontenta e vuole massimizzare ogni aspetto: forza bruta e costruzione muscolare.
In 10 settimane, inclusa una doverosa settimana di scarico attivo, verrai messo alla prova con cambi di esercizi, tecniche e progressioni ogni 3 settimane.
Qui il volume è alto, e i risultati seguono di conseguenza.
Solo per chi si allena sul serio
Se ti alleni da meno di 6 mesi o non hai mai seguito una programmazione impegnativa, lascia perdere per ora.
Questo protocollo richiede esperienza, capacità di recupero e una struttura ben equipaggiata.
È equilibrato su tutto il corpo per costruire un fisico armonico e potente.
Avrai ovviamente accesso al gruppo Telegram con i video delle esecuzioni, ma il sudore e la costanza ce li devi mettere tu, ogni singolo giorno.
