PROGRAMMA 4 GIORNI
PROGRAMMA 4 GIORNI
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Domande frequenti
La fase di massa non è semplicemente un via libera a mangiare di più, ma un percorso studiato per massimizzare la crescita muscolare in modo intelligente. Ogni pasto, ogni serie, ogni ripetizione deve avere uno scopo: costruire muscoli di qualità, aumentare la forza e creare le basi per un fisico da dio greco
Ecco quindi a te la GUIDA ALLA MASSA, dall’allenamento all’alimentazione all’integrazione.
DISCLAIMER: In questo e-book sono contenuti consigli su come gestire una fase di massa, NON è una guida per una preparazione a una gara di bodybuilding. Non sono un medico e questa lettura non è indirizzata a individui con problematiche o patologie ma solo a soggetti sani.
La frequenza: qui ti alleni 4 volte a settimana, ideale per gestire meglio il volume di lavoro.
Sì, è sconsigliato se ti alleni da meno di 6 mesi. Serve aver già confidenza con carichi e programmazioni.
Solo se hai una homegym ben attrezzata, altrimenti serve la palestra.
Il volume perfetto per crescere
Quattro giorni sono il compromesso ideale per gestire un volume di lavoro importante senza sacrificare il recupero.
Il programma segue lo stile Powerbuilding, unendo la ricerca della forza massimale alla cura estetica del bodybuilding.
Strutturato su 10 settimane (compresa quella di scarico attivo), ti porterà attraverso cicli di 3 settimane dove cambieranno esercizi, tecniche e progressioni.
È il metodo giusto per chi vuole risultati tangibili sia in termini di ghisa sollevata che di specchio.
Una struttura solida nel tuo percorso
Questo non è un allenamento a caso per sudare un po'.
È equilibrato su ogni parte del corpo, non mirato a un singolo gruppo muscolare, e richiede che tu abbia accesso a una palestra completa o a una homegym seria.
Se ti alleni da meno di 6 mesi, aspetta a prenderlo: qui si spinge.
Con l'acquisto ricevi l'accesso al gruppo Telegram riservato con i video delle esecuzioni, così potrai replicare esattamente ciò che serve per migliorare.
