PROGRAMMA 3 GIORNI
PROGRAMMA 3 GIORNI
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Domande frequenti
La fase di massa non è semplicemente un via libera a mangiare di più, ma un percorso studiato per massimizzare la crescita muscolare in modo intelligente. Ogni pasto, ogni serie, ogni ripetizione deve avere uno scopo: costruire muscoli di qualità, aumentare la forza e creare le basi per un fisico da dio greco
Ecco quindi a te la GUIDA ALLA MASSA, dall’allenamento all’alimentazione all’integrazione.
DISCLAIMER: In questo e-book sono contenuti consigli su come gestire una fase di massa, NON è una guida per una preparazione a una gara di bodybuilding. Non sono un medico e questa lettura non è indirizzata a individui con problematiche o patologie ma solo a soggetti sani
Se ti alleni da meno di 6 mesi o non hai mai seguito una programmazione seria, ti consiglio di aspettare. Questo programma richiede un minimo di esperienza.
Sì, o una homegym ben equipaggiata. Senza attrezzatura non riuscirai a sfruttarlo.
3 sessioni a settimana per 10 settimane, in stile Powerbuilding.
Forza e Massa in equilibrio
Questo programma è in puro stile Powerbuilding, la combinazione letale tra bodybuilding e powerlifting.
È perfetto se vuoi aumentare la tua forza e contemporaneamente puntare all'estetica, riducendo la massa grassa.
In 10 settimane, inclusa una di scarico attivo essenziale per non bruciarti, affronterai 3 allenamenti a settimana.
Non ti annoierai: esercizi, tecniche, progressioni e rep range cambiano ogni 3 settimane per darti sempre uno stimolo nuovo.
Ottimizza il tuo tempo adesso
Hai solo 3 giorni? Allora falli contare davvero.
Questo protocollo è studiato per chi ha bisogno di massima resa con una frequenza gestibile.
Attenzione però: se ti alleni da meno di 6 mesi o non hai mai seguito una programmazione seria, questo non fa per te.
Serve esperienza e una palestra (o homegym) ben equipaggiata.
Riceverai anche l'accesso al gruppo Telegram per vedere le esecuzioni corrette, perché la tecnica non è un optional.
